고지혈증 증상 , 원인 , 좋은정보

안녕하세요!김 1주제는 고지혈증입니다.서구적인 식연습, 음주, 운동을 게을리 하는 생활연습 등으로 인해 많은 분들이 고지혈증의 위험에 처해 계시는데요~! 이 질환은 뚜렷한 초기 증상이 없기 때문에 더욱 위험한 질환입니다. 그렇다면 이때부터 원인부터 시작해서 증상, 예방법 및 식단에 대해 하나씩 알아보는 시각으로 살펴봅시다!

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한가지, 고지혈증이란 무엇인가? 혈액 속에 지방 및 콜레스테롤 성분이 정상 수치보다 매우 높은 상태를 스토리합니다.혈액은 혈관을 돌며 각종 영양분과 산소를 공급하는, 생명 유지에 가장 중요하면서 기본적인 역할을 하고 있습니다.혈액 속에는 다양한 영양분, 산소, 노폐물이 포함되어 있습니다._) 이 중에서 콜레스테롤은 우리 몸의 많은 부분에 존재하며 세포의 정상 활동을 돕는 물질로, 좋은 콜레스테롤과 자신감 좋은 レ레스테롤로로 나눌 수 있습니다.좋은 콜레스테롤은 HDL이라고 불리며 조직과 세포에서 쓰고 남은 콜레스테롤을 간으로 운반, 처리하며 동맥경화의 진행을 억제하고 자신있는 콜레스테롤은 LDL이라고 불리며 동맥을 비롯한 혈관에 축적되어 여러 질병을 유발합니다.자신 있는 콜레스테롤이 혈관에 서서히 쌓이면, 이것들이 혈관을 막으면서 혈액순환을 방해하게 됩니다. 혈관이 막히면 혈액순환이 잘 되지 않으며 고혈압이며, 동맥경화, 뇌중풍(뇌졸중) 등 생명에 위협이 되는 각종 질병이 원인이 되기도 합니다.​​

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​ ​ 2. 원인 ​ ​ 원인은 크게 선천적 원인과 후천적인 원인이 나 누굴 수 있습니다.천적 원인에는 혈액 내 특정 지질 증가 , 유전 등이 있고 후천적 원인에는 비만과 운동 부족 과sound, 흡연, 맵고 짠 sound 식 및 느끼한 sound 식섭취 등의 잘못된 식습관, 스트레스, 약물 , 유전 등이 있으며, 후천적 원인에는 비만과 운동부족 과sound, 흡연, 맵고 짠 sound 식 및 느끼한 sound 식섭취 등의 잘못된 식습관, 스트레스, 약물 등이 있다.여기서 주목해야 할 것은 스트레스입니다.스트레스는 단순한 심정의 병이 아니라는 사실! 실제로 스트레스는 콜레스테롤을 평소대로 하는 것 뿐만 아니라 면역력을 낮추어 몸을 약하게 하는 근본 원인이기 때문에 되도록이면 쌓이지 않도록 하는 것이 중요하다.​​

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​ ​ 3. 고지혈증 증상 ​ 콜레스테롤 이쟈싱 중성 지방 등 각종 지방성 물질이 혈액 중에 필요 이상으로 많이 존재하고 각종 이상의 질환을 초래 고지혈증.사실 이 질환은 초기 증상이 없어'침묵의 병'으로 불리기도 할 것입니다.그러나 1부에서는 합병증이 생성하고 신호를 주는 것도 있습니다.대표적인 증상으로는 혈관이 좁아지는 동맥경화, 혈액의 중성지방 증가에 의한 췌장염, 복통, 그리고 유전적 요인에 의한 건황색종, 황색판종 등이 있습니다. 이외에도, 약만 뿌려도 종아리가 붓고 아픈 기분이 드는 평상시에 비해 짜증날 때, 갑자기 심하게 배가 아파졌을 때, 밤에 잠을 잘 수 없을 때 초기 증상을 의심해 봐야 한다고 합니다.​ 정말 그래서 콜레스테롤의 정상 값은 200mg/dL이하로 할 생각입니다. 또 240mg/dL을 넘으면 각종 심혈관 질환의 발병의 현실성이 높아진다고 하면 알아 두는 게 좋겠죠?​ ​

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​ ​ ​ 4. 좋은 마싯눙 음식 ​ 일단 이 질환은 평소 기름기 많은 육류 및 인스턴트 마싯눙 음식, 콜레스테롤이 많이 함유된 마싯눙 음식에 의해서 일어나는 경우가 대부분입니다. 따라서 이러한 머싯은 음식밥을 자제하고 녹황채소나 과일, 콩 등의 채소류나 건강한 단백질류의 머싯은 요리위주의 식단을 준비하는 것이 좋습니다. 고지혈증에 좋은 마싯은 음식의 대표적이라 할 수 있는 해조류는 수용성 식이섬유로 콜레스테롤과 지방의 흡수를 억제하고, 차즙산을 흘려보내서 이들 수치를 오전 내내 시키는 매우 중요한 역할을 하는 등, 꽁치와 같은 등의 생선도 나쁜 LDL 콜레스테롤을 배출시켜 뇌 기능을 촉진시키고, 요기에 풍부한 불포화지방산은 혈액을 맑게 해줍니다. 양파도 좋은 음료는 음식 중 한 종류인데 체내 콜레스테롤을 배출해 혈관을 깨끗하게 하고 이들을 분해해 신진대사는 물론 혈액순환에 많은 도움을 줍니다. 특히 양파는 껍질에 훨씬 많은 영양소가 있으니 껍질은 버리지 말고 차로 익혀 먹으면 더욱 좋겠네요.콩도 좋은 마싯은 음식 중 하나인데요~콩에 풍부한 식물성 콜레스테롤이 소장에서의 콜레스테롤 흡수를 막고 심장병 예방에도 뛰어나다고 한다. ​​​

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​ ​ 5. 예방 및 개선 법 ​ 사실 고지혈증은 명확한 초기 증상이 없고 다른 질병과 합병증으로 나쁘지 않아주 나쁘지 않그렇지만 대부분이어서 평소의 생활 습관과 식습관, 그리고 주기적인 검진이 가장 중요하다고 말할 수 있습니다.또한 적정 체중을 유지하는 것도 중요합니다.당연한 얘기지만 비만은 우리 몸에 좋을 수 없습니다. 그만큼 몸에 지방이 많기 때문에 살이 찔수록 혈관도 좁아져 각종 심혈관 질환에 걸릴 기회가 높아지기 때문입니다. 적정 체중을 유지하기 위해, 그렇게 해서 콜레스테롤을 배출하기 위해서는 매일매일 이상의 가벼운 체육이 좋습니다~ 특히 좋은 체육은 일찍 걷기, 수영, 헬스 사이클이 있습니다.그 이후에는 금연이지만 직접 흡연은 혈관벽에 매우 치명적이라고 합니다. 혈관벽을 딱딱하게 만들고 혈관세포를 손상시키기 때문입니다. 그러니 정확하게 금연을 시켜 간접흡연에 노출하지 맙시다! 가장 중요한 것은 기름진 음료 / 음주 등 직접적인 원인을 제거하는 것이죠?지금까지 고지혈증의 증상 및 원인 예비법 정리였습니다!

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